гореть и не выгорать: как достигать целей и оставаться счастливым

Тема предпринимательского счастья была подробно рассмотрена и обсуждена нашим сообществом на сентябрьском мероприятии из цикла бизнес-практикумов для предпринимателей в креативных индустриях, организованного клубом SOK x iliveglobally.

Приглашенный спикер, Станислав Зуев, — куратор персональной стратегии для СЕО и фаундеров, а также консультант по внедрению продуктового подхода в бизнесе. Он рассказал, как адаптировать бизнес-алгоритмы для человека и что нужно понимать о себе, чтобы ставить правильные цели. Также спикер поделился, какие ключевые метрики могут быть у главного продукта в жизни каждого — у него самого.

Чтобы достигнуть внутреннего равновесия и реализовать свои цели, необходимо системно подойти к управлению собой. После выступления в клубе спикер собрал для нашего комьюнити практические рекомендации, которые помогут взять ответственность за жизнь, упорядочить роли, сосредоточиться на важном и выстроить эффективную систему приоритетов. Эта методика призвана сделать человека более осознанным и счастливым в каждый день. Enjoy! 

◇ Опишите на бумаге то, как чувствуете свою миссию/призвание: тот жизненный ориентир, ради которого вы встаёте по утрам. Это станет фильтром для любых действий.
◇ Опишите 3–5 ценностей (что для вас действительно важно и что делает вас – вами) и 2–3 принципа (как вы принимаете решения, что фундаментально для вас и ни при каких обстоятельствах не нарушается). Пополняйте этот список со временем. Это каркас вашей личности и сущности. Нарушение этих принципов со временем приводит к внутреннему напряжению

◇ Перечислите свои роли (например: лидер, родитель, эксперт, друг) и назначьте для каждой приоритетную цель на ближайший месяц.
◇ Выделите стратегическую (ключевую) роль на данный период жизни. Её целям будут подчинены все остальные.
◇ Уделяйте внимание каждому образу в течение недели. Это помогает сохранять баланс (частый пример – если всё время уделяется роли «эксперта», «отец» страдает, и приходится навёрстывать).
◇ Со временем список может видоизменяться, это зависит от того, какие приоритеты вы ставите на период времени. Роль – это временная личность, маска. Она переключается по вашей команде. Нужно учиться выключать ту, которая не актуальна на данный момент.

◇ Вместо дневных списков задач, внедрите недельный спринт: включите в него все важные роли, определите главное дело недели и разбейте его на задачи по дням.
◇ Используйте матрицу Эйзенхауэра: оставьте только то, что важно – это стратегические дела, отвечающие вашей миссии. Календарь = зеркало ценностей. Нужно научиться уделять важным делам несколько часов ежедневно. Они станут основой вашего спокойствия и удовлетворения жизнью.
◇ Раз в неделю выделяйте время на планирование спринта и делайте личный QA: что сработало, что нет; корректируйте роадмап.

◇ Всё, что можно снять с вашей головы и делегировать – снимайте. Время – невосполнимый ресурс; переводите рутину в систему.

◇ Начинайте день с короткой победы – самой неприятной, но важной задачи.
◇ Внедрите ритуалы и самопроверки: честно тестируйте, совпадает ли то, чем вы заняты, с вашей миссией.
Как проверить достоверность цели?
Задача: отсеять ложные цели и проверить их связь с долгосрочной картиной жизни.
Зафиксируйте на отдельном А4 каждый пункт:
◦ точка А – то, где вы сейчас;
◦ точка В – цель, которая сейчас вдохновляет и которой вы подчинены;
◦ точка С – то, каким видите себя через 5 лет, идеальный свой день/образ от первого лица.
◇ Положите листы на пол в линию A→B→C и физически пройдите этот путь. Повернитесь назад. Если точка В не ведёт вас в точку С, цель – ложная.
◇ Ведите ежедневный журнал: благодарности + ключевое действие дня. Такая рефлексия помогает снизить тревогу и осмыслять свои действия за день.
◇ Пишите визуализацию желаемой жизни 10–15 минут в неделю – это усиливает бессознательные выборы в пользу цели.
Некоторые исследования подтверждают, что при системной прорисовке «идеальной жизни», она начинает обрастать подробностями и помогает от абстракций перейти к конкретным потребностям и, как следствие, к практическим действиям в пользу желаемого.

◇ Включите качественный отдых в расписание: короткие переключения каждый день, полноценный сон и еженедельный «детокс» от экранов.
◇ Планируйте отпуск/блоки восстановления заранее – как релиз в продукте.

◇ Выделяйте с каждого денежного прихода «честную десятину» для инвестиций в себя. От вашего благополучия и ощущения значимости зависит устойчивость всей системы.

Не пытайтесь просто «успеть больше». Сделайте так, чтобы то, чем вы заняты, было построено на миссии и ценностях. Тогда энергия будет работать на вас, а не против вас – и вы сможете гореть любимым делом, не сгорая. 

Приглашаем на ежемесячные встречи клуба SOK x iliveglobally для предпринимателей из креативных индустрий – будем ставить цели вместе!