чек-лист на лето
по системе smart(er)

Делимся базовым списком приятных дел, которые имеют потенциал порадовать любого этим летом

которая позволяет сделать их более осознанными и достижимыми. Аббревиатура SMARTER состоит из следующих пунктов:

S — Specific (специфические) — Цель должна быть четко определена и конкретна.

M — Measurable (измеримые) — Цель должна быть измеряемой.

A — Achievable (достижимые) — Цель должна быть достижимой и реалистичной.

R — Relevant (релевантные) — Цель должна быть связана с вашими личными ценностями, жизненными задачами и интересами.

T — Time-bound (ограниченные временем) — Цель должна быть ограничена временем.

E — Exciting (вдохновляющие) — Цели должны зажигать, мотивировать и подпитывать энергией.

R — Repeat / readjust (повтор или корректировка) — Оцените результат, повторите или скорректируйте.

◇ запланировать дела в городе, всё успеть, передвигаясь на самокате или велосипеде
◇ неприлично долго завтракать в красивом месте
◇ бродить по прохладным залам великого музея
◇ гулять по центру любимого города ночь напролёт
◇ кататься на великах по бульварам и набережным

◇ фотографировать пионы в лучах рассвета или заката
◇ валяться на траве и разглядывать облака, думать, мечтать
◇ собрать букет полевых цветов и обязательно подарить тому, кого это порадует
◇ устроить грандиозную вечеринку на природе
◇ танцевать под шум ливня, промокнуть насквозь
◇ купаться под проливным дождём
◇ слушать пластинки и танцевать под звёздами и соснами
◇ косить газон босиком
◇ заснуть в гамаке

◇ объесться жимолости и ирги на год вперёд
◇ купить много мороженного и дегустировать
◇ сварить варенье или мятный сироп
◇ сходить в узбекскую лавку за горячими лепёшками, съесть с арбузом
◇ устроить маршмэллоу-вечеринку
◇ один день / неделю есть только свежие продукты зелёного цвета
◇ организовать красивый пикник у водоёма

◇ поиграть в вышибалы с детворой или в футбол во дворе
◇ попробовать новый вид спорта
◇ весь день кататься на роликах
◇ заниматься йогой ранним утром под пение птиц

◇ посетить усадьбу по экскурсионной программе
◇ сходить в театр, доверившись рекомендации человека из нового окружения
◇ повеселиться на концерте на открытом воздухе
◇ насладиться классической музыкой в консерватории
◇ в будний день сходить в кино
◇ перечитать любимую книгу великого автора
◇ прочитать новый роман
◇ перечитать книгу из детства, лучше вслух
◇ обыграть уважаемого человека в нарды

◇ 2 дня ничего не делать
◇ один день говорить близким людям только «да»
◇ обновить список идей подарков себе и любимым
◇ забронировать каникулы на остаток года
◇ отписаться от всего, что потеряло актуальность и уже не вдохновляет

◇ провести сутки наедине с собой, ответить на вопрос, что есть важное именно для тебя
◇ удалить лишнее
◇ запланировать новое

◇ а для тех, кто хочет навести порядок в делах, мы разработали летнюю программу воркшопов в бизнес-группе.