точка опоры: присваиваем достижения и формируем намерения 

с апреля 2022 года в клубе SOK x iliveglobally каждый месяц проходят бизнес-практикумы для предпринимателей в креативных индустриях

Ведущая встречи в декабре - Дарья Хаирова, психолог, профессиональный коуч международного союза коучей ICU, предложила практику для эффективного планирования года.
выделите ключевые сферы вашей жизни и оцените их от 0 до 10, затем выберите ту, которою хочется проработать больше всего — и смело отвечайте на вопросы:

◇ как вы оцениваете эту сферу на конец 2025 года? 
◇ что повлияло на эту оценку?
◇ какой прогресс получилось достичь в этой сфере? (Или, если прогресса нет, что поспособствовало этому?)
◇ благодаря каким действиям, получилось прийти к такому результату?
◇ какие эмоции испытываете, относительно этого результата в этой сфере?
◇ чего не хватило в этой сфере в этом году?

◇ как хотите оценить эту сферу на конец 2026 года? 
◇ насколько важно в следующем году достичь прогресса в этой сфере?
◇ какую цель важно поставить на ближайший год, чтобы достичь целевой оценки? 
◇ какие действия необходимо совершить, чтобы достичь цели в этой сфере?
◇ что потребуется от вас, чтобы достичь желаемого в этой сфере?
◇ что / кто может помочь достичь желаемого в этой сфере?

1. выбирайте для фокуса не самую проблемную сферу, а ту, в которую вам больше всего хочется вложить внимание и энергию. Это будет ваша точка опоры, улучшение в которой потянет за собой все остальные сферы жизни.

2. можно достигать целей, но чувствовать опустошение, если это давалось через «борьбу с собой». Совет: перейти от дисциплины через насилие к дисциплине через заботу о себе. Делать маленькие шаги не через силу, а находя в них удовольствие.

3. ваша суперсила — это то, что приносит вам «кураж» и кайф, особенно в общении, быстрых решениях и командной работе. Состояние потока, когда вы не чувствуете течение времени и есть главная цель. Основа любых достижений — ваше внутреннее состояние: спокойствие и ресурсность важнее внешних показателей.

4. суть движения к цели — в ежедневных микро-шагах. Используйте трекеры привычек, чтобы отмечать даже маленькие действия. Привяжите большую ценность (например, «быть здоровым») к простому ежедневному ритуалу (например, 10 отжиманий или прогулка). Так вы каждый день будете укреплять уверенность и чувство контроля.

5. попробуйте планировать на год вперед — назначьте каждому месяцу свой «девиз» или энергетическую тему (например, «месяц путешествий», «месяц закрытия хвостов», «месяц обучения команды»). Это поможет гармонично распределить нагрузку, творчество и отдых, учитывая сезонность бизнеса и личные ритмы.

6.  баланс — это глагол, а не существительное. Это непрерывное действие, процесс выбора и фокусировки: когда вы выбираете одну ключевую сферу, активно в неё вкладываешься, а затем, по мере необходимости, переключаете внимание на другие. Не нужно стремиться к тому, чтобы всё было идеально одновременно — важно осознанно двигаться между сферами, давая каждой энергию в своё время.