как поддержать себя и продолжать действовать эффективно в турбулентные времена

Шутки про «не в ресурсе» больше не кажутся такими смешными. В условиях неопределённости совершенно по-другому раскрываются темы внутренней устойчивости, жизнестойкости, заботы о себе и своём состоянии.

◇ Знайте, чего вы хотите, напишите план, состоящий из маленьких шагов и простых действий, как это получить, и действуйте.


◇ Когда выпадаете из ресурса, обратитесь к специалисту, чтобы исключить серьёзные заболевания и дефициты микроэлементов в организме.


◇ Адекватно оценивайте свои ресурсы: в сутках 24 часа, 7–8 из которых важно тратить на сон.


◇ Фокусируйтесь на главном и помните: где фокус, там и результат.


◇ Подружите свой список дел и календарь. Откажитесь от лишнего.


◇ Когда планируете неделю или месяц, сначала спланируйте то, что даёт вам ресурс, а потом уже все дела, учёбу и работу.


◇ Уберите лишний шум: обязательства, людей, новости.


◇ Отмечайте свои успехи, цените свои достижения.


◇ Продолжайте учиться новому и развиваться.